Muévete con seguridad, conecta con tu bebé.
Durante el embarazo tu cuerpo cambia y necesita cuidados especiales. En Gym Mami encontrarás un espacio diseñado para ti, con clases adaptadas que te ayudan a mantenerte activa, fuerte y en equilibrio en una etapa tan única y transformadora de tu vida.
Puedes empezar en cualquier momento de tu embarazo en el que te sientas bien. Es conveniente que tu matrona y ginecólogo te haya indicado que puedes hacer
ejercicio.
¿Qué trabajamos en cada sesión?
embarazo
GYM MAMI EMBARAZO es un programa de ejercicio original creado para la mujer embarazada. En qué consisten las clases: son sesiones de 60 minutos donde:
- Bailamos con bailes adaptados a ti.
- Movilizas tu cuerpo y tu pelvis haciendo consciente la respiración y mejorando tu postura.
- Fortaleces tu cuerpo y en especial tu abdomen.
- Mejoras tu postura.
- Realizas un entrenamiento específico para fortalecer tu suelo pélvico.
- Aprendes recursos que puedes utilizar en el nacimiento y compartes tus dudas en la educación maternal que realizamos antes de la sesión de ejercicio.
Beneficios del ejercicio durante el embarazo
Hacer ejercicio adaptado en esta etapa aporta múltiples ventajas para ti y tu bebé:
- Mantener una mejor condición física y preparar tu cuerpo para el parto.
- Reducir dolores de espalda, hinchazón y cansancio.
- Mejorar el estado de ánimo y la confianza durante el embarazo.
- Facilitar la recuperación postparto.
- Disfrutar de momentos de apoyo y socialización con otras mamás.
beneficios
Vive tu embarazo en movimiento
En Gym Mami no solo entrenas: compartes momentos, aprendes, te cuidas y creas tribu. Estas imágenes muestran la esencia de nuestras sesiones: movimiento, conexión con tu bebé y apoyo entre mamás.
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