Recuperación y bienestar para ti.
En cada sesión de 60 minutos trabajamos de manera progresiva y segura para que recuperes la fuerza de tu cuerpo, prestando especial atención a la faja abdominal, el suelo pélvico y la postura. El objetivo es ayudarte a volver a sentirte fuerte, estable y confiada, reduciendo molestias comunes de esta etapa y favoreciendo una mejor imagen corporal.
A través de ejercicios dinámicos y adaptados, combinamos hipopresivos, movilidad y fortalecimiento global para que poco a poco recuperes tu energía y bienestar, siempre en un espacio acogedor donde también puedes compartir la experiencia con tu bebé y con otras mamás.
¿Cómo son las clases?
MAMÁS EN FORMA es un programa de ejercicio original creado para la mujer que quiere entrenarse en su etapa de maternidad. En qué consisten las clases: son sesiones de 60 minutos donde:
- Bailamos con bailes adaptados a ti.
- Fortaleces tu cuerpo y en especial tu abdomen.
- Mejoras tu postura.
- Realizas un entrenamiento específico para fortalecer tu suelo pélvico por medio de ejercicios de abdominales hipopresivos y pilates.
- Te estiras y liberas tensiones compartiendo este momento con otras mamás.
- Puedes venir con tu bebé siempre que lo necesites.
Beneficios del programa "Mamás en forma"
En Gym Mami entendemos que cuidarte también significa hacerlo de forma práctica y acompañada.
- Recuperación segura y progresiva tras el parto.
- Fortalecimiento de la faja abdominal y suelo pélvico.
- Prevención y mejora de problemas como la diástasis o la incontinencia.
- Mejora de la postura, la fuerza y la energía.
- Espacio para cuidarte sin separarte de tu bebé.
beneficios
Así son nuestras clases
Mira cómo entrenamos juntas, recuperamos fuerza y compartimos momentos únicos.
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